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お米の消化。(大阪パワースポット健康情報)

   

大阪パワースポット健康情報。

街中の喧騒から離れた、
大自然溢れる整体処、
癒快塾よりお届け致します。

大阪パワースポット健康情報(詳細)

 

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近頃では、
白米の他に、色々な種類のお米が
あります。

こんにちは。
癒快塾 SBバランス整体院
中塚 玲於名です。

例えば、
玄米や発芽玄米など
食物繊維が多く含まれているもの
あり、健康食品としても
よく、取り上げられています。

しかし、玄米などは、
食物繊維が多く含まれていますが、
そのため、胃や腸で消化するのに、
時間を要し、

白米よりも、
脂肪分が多くないですが、
消化が弱い方には、

体内に取り入れると、
逆に負担が掛かる恐れが
あります。

お米は一日三食、
お茶碗、一杯程度食べることが、
カラダにとっては、
負担が掛かりにくく、

食べ過ぎたり、
リバウンドしにくい、
健康的なカラダになります。

もし、
お茶碗、二杯食べる場合は、
お腹の調子と相談しながら、
おかわりするかどうか
考えるといいでしょう。

仮に、
お米を食べすぎたと思っても、
背中の筋肉や腹筋、
有酸素運動を行えば、

基礎代謝が上がり、
胃や腸の働きも
活発化しますので、

そこまで細かく、
食事の内容を気にする
ことはないでしょう。

 

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